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腿部肌肉软化秘籍大公开！
腿部肌肉是人体重要的支撑部分，长时间站立、行走或进行剧烈运动后，腿部肌肉往往会感到紧绷和疲劳。为了帮助大家有效缓解腿部肌肉的紧张感，提升运动表现，以下是一份腿部肌肉软化的秘籍，助你轻松摆脱肌肉酸痛的困扰。 让我们了解一些基本的腿部肌肉知识。腿部主要由大腿肌肉群和小腿肌肉群组成，包括股四头肌、股二头...